Spruitjes vond ik vroeger echt niet lekker. Maar sinds ik volwassen ben, begin ik deze groente steeds meer te waarderen. Spruitjes zijn namelijk erg gezond en kunnen, mits in een lekker gerecht verwerkt, ook zeer goed smaken. Deze ovenschotel met spruiten combineert de spruitjes met een andere winterklassieker: champignons. Ook zorgt het zout van de spekjes ervoor dat deze ovenschotel met spruiten erg lekker smaakt. Genieten maar!
TIP van de Dag:
Ontvang gratis 7 overheerlijke ovenschotels in je inbox! Schrijf je direct in! >>
Nutrition Facts
4 servings per container
Serving Size1 porties
- Amount Per ServingCalories439
- % Daily Value *
- Total Fat 35g 54%
- Saturated Fat 17g 85%
- Total Carbohydrate 9g 3%
- Dietary Fiber 2g 8%
- Protein 19g 38%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Handige tips voor de ovenschotel met spruiten
TIP 1: Maak het jezelf makkelijk
Kies voor spruiten uit een zakje wanneer je weinig tijd hebt. Deze zijn al schoongemaakt, waardoor je hier minder tijd aan kwijt bent.
TIP 2: Let goed op je zout-inname
Pas op met het toevoegen van zout. De spekjes zijn al erg zout. Dit gerecht is dan ook zeker niet zoutarm! Je kan eventueel kiezen voor ongezouten spekjes, als de supermarkt dat heeft. Wil je meer smaak toevoegen? Dan kan je wat extra paprikapoeder toevoegen, of een lekker kruidje zoals tijm of oregano.
TIP 3: Kindvriendelijk gerecht
Dien deze schotel eens op aan je kinderen! Zo kunnen ze wennen aan de smaak van spruiten, want in deze schotel zijn ze erg lekker. Je zal verbaasd zijn hoe vaak ze uit zichzelf om spruitjes zullen vragen, zolang het maar deze schotel is!