Deze ovenschotel met krieltjes en groenten is een heerlijke maaltijd om te maken wanneer je net wat minder tijd hebt. De groenten zijn klaar en omdat de krieltjes al voorgekookt zijn, hoef je dit niet zelf nog even te doen. Ook is deze maaltijd erg makkelijk aan te passen aan je eigen smaak en wensen. Zo kan je makkelijk wisselen met de groenten, of kies je bijvoorbeeld voor een andere saus.
Dit is echt een van de meest makkelijke maaltijden die je kan maken en het is nog gezond ook! Wacht niet langer en probeer het ook eens!
TIP van Timo:
Wil je graag lekker blijven eten, maar wel snel afvallen? Probeer dan nu onze 7 gratis ovenschotel recepten!
Nutrition Facts
4 servings per container
Serving Size1 porties
- Amount Per ServingCalories465
- % Daily Value *
- Total Fat 21g 33%
- Saturated Fat 13g 65%
- Total Carbohydrate 44g 15%
- Protein 21g 42%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Tips voor het maken van de ovenschotel met krieltjes en groenten
TIP 1: Geef je broccoli meer smaak
Wil je je broccoli meer smaak geven? Voeg dan een theelepel bouillonpoeder toe aan het kokende water voordat je de broccoli toevoegt. Zo krijgt het net een wat andere, lekkerdere smaak.
TIP 2: Geef je maaltijd extra eiwitten
Je kan wat extra eiwitten toevoegen aan je maaltijd door er wat spekblokjes doorheen te mengen. Deze passen goed bij de kazige saus en geven je maaltijd net wat meer eiwitten dan zonder vlees. Geniet ervan!
TIP 3: Gebruik een andere saus
Je hoeft geen 4-kazen saus te gebruiken om een lekkere maaltijd klaar te maken. Ik maak de ovenschotel ook regelmatig met een standaard pastasaus of zelfs met alleen pesto. Ik vind de kaassaus echter het lekkerst, daarom heb ik deze in het recept erbij gedaan.