Wanneer ik trek heb in een makkelijke maaltijd, kies ik vaak voor een gerecht met pasta. Pasta is namelijk goed vullend en bevat ook veel goede stoffen. Daarnaast kies ik dan één of meerdere groenten uit die, samen met een eiwitbron, goed bij deze pasta passen. Vanavond maak ik daarom een broccoli pasta ovenschotel. Het is een makkelijk klaar te maken gerecht en het is daarnaast ook nog eens heel erg lekker. Ben je al benieuwd geworden? Lees dan snel verder!
TIP van Timo:
Wil je graag lekker blijven eten, maar wel snel afvallen? Probeer dan nu onze 7 gratis ovenschotel recepten!
Nutrition Facts
4 servings per container
Serving Size1 porties
- Amount Per ServingCalories348
- % Daily Value *
- Total Fat 14g 22%
- Total Carbohydrate 25g 9%
- Protein 30g 60%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Tips voor het maken van de broccoli pasta ovenschotel
TIP 1: Bewaar het voor later
Je kan deze schotel ook makkelijk bewaren voor een later moment door deze tot 3 dagen in de koelkast te bewaren. Heb je meer gemaakt dan dat je op kan? Dan kan je de schotel ook per portie in de vriezer bewaren voor 1 á 2 maanden.
TIP 2: Fijne broccoli
Je kan de broccoli in stukjes snijden en door de maaltijd doen, maar je kan deze van tevoren ook kort even koken en dan 2 tot 5 seconden in de keukenmachine doen. Zo krijg je een hele fijne structuur waardoor er bij elke hap broccoli te vinden is.
TIP 3: Vegetarische variant
Je kan deze maaltijd makkelijk vegetarisch maken door de kipstukjes te vervangen door een vegetarisch alternatief. Bij de kaas hoef je dan alleen op het stremsel te letten. Kies voor verpakkingen met “vegetarisch stremsel” erop.