Ik ben echt dol op broccoli! Het is mijn favoriete groente. Niet alleen omdat het erg gezond is, maar ook omdat je het overal in kan verwerken, je kan het zelfs rauw eten! Deze broccoli ovenschotel vegetarisch is daarom ook een speciaal gerecht dat voor iedereen geschikt is, want met de juiste ingrediënten kan je de maaltijd zelfs helemaal plantaardig maken! Geniet ervan!
TIP van de Dag:
Ontvang gratis 7 overheerlijke ovenschotels in je inbox! Schrijf je direct in! >>
Nutrition Facts
6 servings per container
Serving Size1 porties
- Amount Per ServingCalories290
- % Daily Value *
- Total Fat 10g 16%
- Saturated Fat 5g 25%
- Total Carbohydrate 36g 12%
- Dietary Fiber 6g 24%
- Protein 15g 30%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Leuke weetjes over de broccoli ovenschotel vegetarisch
Wist je dat…
…Broccoli familie is van spruitjes en kool? Ze komen allemaal uit de brassica familie en ruiken daarom rauw ook redelijk hetzelfde.
…Je broccoli rauw kan eten? Het enige waar je hierbij op moet letten is dat je meer last van winderigheid kan krijgen. Het blijft ten slotte een koolsoort.
…Broccoli ontzettend veel eiwitten en vitaminen bevat? In 90 gram rauwe broccoli zit al gauw 3 gram aan eiwitten. Voor een groenten is dit erg veel. Daarnaast bevat het veel vitamine C, vitamine A, vitamine K, kalium en fosfor.
…Het eten van broccoli erg goed is voor je darmen? Deze groente bevat namelijk ook veel vezels die je ontlasting gezond houden, zodat je minder last van darmklachten hebt.
…Deze maaltijd erg makkelijk vegan te maken is? Je hoeft alleen de melk en kaas te vervangen door een plantaardig alternatief en je hebt een 100% plantaardige maaltijd. Zo makkelijk is het dus om de broccoli ovenschotel vegetarisch te maken!