Het wordt aangeraden om iedere week een lekker stukje vis te eten. Deze lekkernijen uit de zee zijn dus net enkel heerlijk, maar ook nog eens gezond. Maar iedere week een stukje gebakken vis wordt soms wat saai. Gelukkig kun je ook met vis vele kanten uit. In dit recept een heerlijke, romige ovenschotel met vis en prei. Heerlijk, of je hem nu zelf hebt gevangen of uit de supermarkt hebt gevangen. Geniet ervan!
TIP van de Dag:
Snel afvallen op een lekkere manier? Probeer deze 7 heerlijke ovenschotels eens! Ga ervoor!
Nutrition Facts
2 servings per container
Serving Size1 porties
- Amount Per ServingCalories603
- % Daily Value *
- Total Fat 20g 31%
- Saturated Fat 5g 25%
- Total Carbohydrate 64g 22%
- Dietary Fiber 8g 32%
- Protein 39g 78%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Leuke weetjes over de ovenschotel met vis en prei
Wist je dat…
…Niet elke oven hetzelfde is? Bakt je kaas te snel aan? De ene oven is de andere niet. Bij sommige ovens kun je wel eens tot een verrassing komen. Je kaas wordt dan te snel hard, bruin, en als je niet oplet, zwart! Om dit te voorkomen kun je de ovenschotel afdekken met aluminiumfolie in de oven. Verwijder de folie dan voor de laatste 5 tot 10 minuten van het bakproces.
…Je deze schotel goed in kunt vriezen? Deze schotel smaakt ook heerlijk wanneer je hem hebt ingevroren. Zo kun je op ieder moment van de dag van een heerlijke schotel genieten. Zet de hele ovenschaal in de oven, of doe porties in bakjes.
…Je eindeloos kunt variëren met groenten? Omdat deze schotel enkel prei bevat als groentesoort, kun je natuurlijk zelf variatie aanbrengen. Dus, houd je niet zo van prei? Geen probleem! Gebruik een andere groentesoort. Wij adviseren om een groene groente te gebruiken. Deze smaken het beste bij vis. Suggesties zijn broccoli, andijvie, spruiten of courgette.
De ovenschotel was prima qua smaak. Helaas viel die wat nat uit.