Koken uit pakjes en zakjes heeft onterecht een slecht imago. Maar wanneer je een snelle maaltijd op tafel wil zetten en toch lekker wil eten, of gewoon niet zo’n ster in de keuken bent, kan het ideaal zijn om af en toe te koken met behulp van een kruidenmix of maaltijdpakket. In dit recept de ideale manier om een lekkere Maggi bloemkool ovenschotel te bereiden. Zo klaar, gezond en lekker!
TIP van Timo:
Ontvang 7 direct heerlijke koolhydraatarme ovenschotel recepten voor vetverbranding, klik hier!
Nutrition Facts
4 servings per container
Serving Size1 porties
- Amount Per ServingCalories520
- % Daily Value *
- Total Fat 32g 50%
- Saturated Fat 13g 65%
- Total Carbohydrate 33g 11%
- Dietary Fiber 5g 20%
- Protein 20g 40%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Handige tips over de Maggi bloemkool ovenschotel
TIP 1: Gebruik eigen kruiden
Vervang het zakje door je eigen kruiden Kook je liever niet met een zakje? Vervang het zakje dan door je eigen kruiden. Op de verpakking van ‘zakjes en pakjes’ staan, zoals verplicht, de ingrediënten vermeld. Met wat slim combineren van kruiden uit je eigen kastje kun je de mix zo namaken. Vergeet dan niet wat maizena in de kast te hebben: deze mixen bevatten vaak een bindmiddel, zodat de saus indikt. Zo zorg je dat je schotel niet te waterig wordt.
TIP 2: Ga voor vegetarisch
Gebruik eens een vleesvervanger! Zoals bijna alle gerechten, kun je deze schotel makkelijk vegetarisch klaarmaken. Lekker, een dagje zonder vlees! Gebruik dan vegetarisch gehakt of tofu. Ook kun je natuurlijk extra groenten toevoegen in plaats van een vleesvervanger.
TIP 3: Vries het in
Vries je ovenschotel eens in! Een ovenschotel is een ideaal gerecht om van tevoren klaar te maken. Heb je tijd over? Maak eens een lekkere ovenschotel en schuif de schaal in de vriezer. Zo heb je altijd een gezonde maaltijd bij de hand.